デイケアにて、月に1回の健康教室が開催されました！
今回のテーマは、「腰痛について」でした！

入職2年目の理学療法士が講師です(*^_^*)

腰痛は一生のうち約80%の人が経験する症状なのです。
身体に現れる様々な症状の中でも、男性では1位、女性では2位と言われています。

「腰痛」という言葉、よく耳にしますよね。
利用者さんも、真剣に講義を聞いています。

最後は3種類の運動を行いました！
①円を描く運動
②前後運動
③左右運動

座ったままできる運動なので、「家でも挑戦してみるわ！」と何人もの利用者さんがおっしゃってくれました✨

適度な運動で、筋肉の柔軟性を向上させ、且つ心理的ストレスも解消させることで、腰痛軽減に繋がります。
痛みが出ないよう無理のない範囲で行ってみてくださいね。

最後は質問コーナーがありました！
人により痛みの程度や状況などが違ってきますよね。
講師がしっかりと受け答えさせていただいておりますので、ご安心ください！

最後となりましたが、読者の皆さんだけに！
今回の資料をお見せしちゃいます☆

また来月の健康教室もお楽しみに～♪