デイケアでは、月に1度、当院のリハビリスタッフによる健康教室を開催しています✨
今月の健康教室は、入職2年目の理学療法士が講師です！
今回のテーマは、”膝関節の痛みについて”です。
膝は人間の関節の中で最も変形しやすく、変形性関節症を起こしやすい関節です。
変形性膝関節症とは・・・
日頃の生活動作（歩く、走る、階段に上るなど）などの膝へのストレスや老化現象などが原因で関節内の組織が傷ついて炎症を起こす病気のことです。
そのほかにも、今まで当たり前にできていたことができなくなります。（正座や和式トイレなど。）
利用者の皆さんの中には、膝が痛いという方は少なくないようでした。
椅子に座ってできるリハビリテーションを実践！
片足を浮かせて5秒間保持します。
この運動で鍛えられるのは、大腿四頭筋です。歩行や、立位での動きの安定性に関わる大きな筋肉です。太ももの前の筋肉を意識しながら行っていただきます。
おうちでもできる方法ですので、ぜひ挑戦してみてくださいね☆
今回配布した資料を特別に公開します！
※クリックで拡大されます。
