今回の健康教室、テーマは「腰の痛みでお悩みではありませんか」です！

なんと、国民の約80%が一生に一度は「腰の痛み」を経験します。
すごく大きな割合ですよね🥶
読者の皆さんも、「腰痛」経験者、多いのではないのでしょうか。

腰痛を詳しく解説した資料と、腰痛体操が記載されている、今回の配布資料はこちらです！
※クリックで拡大されます。

過度な安静や、痛みへの不安を抱えてしまうと、腰痛慢性化の原因になってしまいます。
なので、慢性化を防ぐためにも日頃から「腰痛体操」を適度に行いましょう！

そこでデイケアでは、座ってできる腰痛体操を利用者さんと一緒に行いました！

添付資料の右側をご覧いただけると幸いです。
のちほど、のびのび体操でご紹介予定ですので、お待ちください🎵
（のびのび体操とは、このような企画です！）

少しの運動でも、「する」のと「しない」のとでは全然違います。
痛みをやわらげるためにも、毎日少しずつやっていきましょう！