管理栄養士による、管理栄養士ならではの「栄養部の食卓」
お待たせいたしました！

第五回は、血中脂質を上げない食事を、2回に分けてアドバイスしていただきます！

食事の基本は、摂取エネルギー量を抑え、血中脂質の上昇を抑えてくれる食品をバランスよくとることです。
魚や大豆製品などは、脂質異常症の方が積極的にとりたい食品です。

＊HDLコレステロール＝善玉コレステロール
＊LDLコレステロール＝悪玉コレステロール

今回のアドバイス内容も、できそうなことが多かったですね！
筆者Ｙは、オリーブオイルならたくさんとってもいいと思っていました。。

皆さんぜひ上記アドバイスをとり入れて、理想の食事に近づけてみてくださいね！(*’▽’)

次回「栄養部の食卓」も、お楽しみに～♪